Koenzym Q10, czyli paliwo dla serca i całego organizmu

Koenzym Q10 kojarzony jest przede wszystkim z kremami przeciwzmarszczkowymi. Tymczasem substancja ta obecna jest w każdej komórce naszego ciała i w dużym stopniu odpowiada za produkowaną w nich energię, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególnie istotna jest rola koenzymu Q10 w kontekście pracy serca oraz mózgu. Co warto wiedzieć o tej wyjątkowej substancji?

Czym jest koenzym Q10?

Koenzym Q10, nazywany również ubichinonem, jest substancją niezbędną do funkcjonowania każdej komórki. Jego główną rolą jest dostarczanie jej energii zarówno w fazie wzrostu, jak i regeneracji. Koenzym Q10 poprawia dotlenienie komórek i chroni je przed niszczącym wpływem wolnych rodników. Jest niezbędny do prawidłowej pracy organizmu, a zwłaszcza tych organów, które potrzebują dużych ilości energii, na przykład dla serca oraz mięśni szkieletowych. Substancja ta działa przeciwnowotworowo i wykazuje właściwości naprawcze. Zapobiega chorobom serca i chroni żyły przed akumulowaniem złego cholesterolu, dzięki czemu przeciwdziała rozwojowi miażdżycy. Poprawia również odporność i wspiera odchudzanie poprzez regulowanie metabolizmu. Koenzym Q10 wyrównuje poziom glukozy we krwi, zapobiega utracie składników odżywczych przez błony komórkowe, wspiera płodność i zmniejsza ryzyko komplikacji w ciąży. Jego rolą jest także wsparcie leczenia chorób górnych dróg oddechowych poprzez rozszerzanie światła naczyń krwionośnych. Prawidłowy poziom koenzymu Q10 pozwala zapobiec chorobom powiązanym w sposób bezpośredni z mitochondriami komórek, na przykład chorobie Parkinsona czy Alzheimera. Substancja działa korzystnie także na stan dziąseł i chroni zęby przed paradontozą. 

Koenzym Q10 - gdzie go znajdziemy w jedzeniu?

O odpowiednią podaż koenzymu Q10 w organizmie można zadbać w sposób naturalny, czyli przy pomocy rozsądnie skomponowanej diety. Nie jest to jednak najłatwiejszym zadaniem, ponieważ substancja ta jest niezwykle wrażliwa na wysokie temperatury, przez co jej zawartość zmniejsza się zarówno w trakcie długiego przechowywania żywności, jak i gotowania. Poza tym, koenzym Q10 przyswaja się wyłącznie w obecności tłuszczów. Gdzie go znajdziemy? Przede wszystkim w rybach, w podrobach, olejach, w szpinaku i brokułach, w produktach pełnoziarnistych i w orzechach włoskich

Kto potrzebuje koenzymu Q10?

Koenzym Q10 jest substancją, której z czasem zaczyna brakować w każdym organizmie - po ukończeniu przez człowieka 30. roku życia. Na szybszą utratę tego składnika skazane są osoby narażone na częsty i silny stres, ponieważ stany nerwowości sprawiają, że ciało zużywa większe ilości ubichinonu. Na niedobór koenzymu Q10 narażeni są także sportowcy, gdyż w trakcie treningów zużywane są ogromne pokłady energii, a wraz z nimi również ogromne pokłady tej substancji. Ubichinon potrzebny jest każdemu człowiekowi - wynika to z jego roli, czyli dostarczania energii wszystkim komórkom naszego ciała. Objawami jego niedoboru są zatem między innymi takie zjawiska, jak spadek odporności, obniżenie sprawności fizycznej, chroniczne zmęczenie, wolniejsza praca mózgu, problemy z koncentracją i spowolnienie gojenia się ran. 

Koenzym Q10 a energia

Spadek energii w wieku średnim jest bezpośrednio związany ze zmniejszoną ilością koenzymu Q10 w organizmie. Każda komórka ciała jest bowiem swoistym zakładem energetycznym. Jedne komórki do prawidłowego funkcjonowania potrzebują więcej energii, inne mniej. Największe jej ilości zużywa mięsień sercowy, który wykonuje rytmiczne skurcze. Kluczowe dla produkcji energii w organizmie jest pokrycie zapotrzebowania komórek na koenzym Q10, niezbędny w procesie przetwarzania substancji odżywczych. Braki energii na poziomie mitochondrialnym ma negatywny wpływ na wydolność pojedynczych komórek, a tym samym również na wydolność całego organizmu. W kontekście pracy serca takie niedobory ubichinonu można traktować nawet jako wskaźnik ryzyka zgonu z powodu jego niewydolności. 

Koenzym Q10 a serce

Badania przeprowadzone przez duńskiego profesora S.A.Mortensena udowodniły, że odpowiednia suplementacja koenzymu Q10 przyczynia się do zmniejszenia śmiertelności w wyniku chorób krążenia prawie o połowę. Ubichinon poprawia także pracę serca i obniża poziom złego cholesterolu, czym chroni przed chorobą wieńcową oraz udarem. Poprzez zwiększenie metabolizmu komórek koenzym Q10 poprawia również tolerancję serca na wysiłek. Jego rolą jest także zapobieganie powstawaniu skrzepów w tętnicach i zmniejszanie ryzyka nadciśnienia tętniczego.

Koenzym Q10 a skóra

Koenzym Q10 jest naturalnym przeciwutleniaczem, co oznacza, że usuwa z komórek zanieczyszczenia środowiskowe, toksyny czy dym papierosowy, a także przeciwdziała negatywnym skutkom promieniowania słonecznego. Ubichinon zwalcza wolne rodniki, spowalniając tym samym procesy starzenia się skóry. Pozwala to zadbać o jej zdrowszy i młodszy wygląd. Suplementowanie koenzymu Q10 to prosta droga do redukcji zmarszczek mimicznych, poprawy tekstury tkanek skórnych oraz zwiększenia ich jędrności. W przypadku chęci zastosowania tego składnika w formie kremu należy dokładnie przyjrzeć się jego składowi - jeśli ubichinon występuje w nim blisko końca listy, z pewnością nie zapewni nam oczekiwanych rezultatów. 

Komentarze (0)

Brak komentarzy w tym momencie.
Produkt dodano do ulubionych

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.